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*escápulas em neutro e estabilizadas no banco *cotovelos na diagonal *descer sem que os ombros sejam lançados a frente *subir sem que as escápulas…

Supino articulado, supino na máquina articulada

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2577 - Supino 2x1 Máquina

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Supino Horizontal Convergente - Máquinas Convergentes de Anilhas da linha Four - SpartansFit

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Supino Reto: O que é e Como Fazer

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